La práctica de respiración Tummo (el fuego interior) pertenece al yoga tibetano y actúa sobre el campo de fuerza interno del cuerpo humano, tejido de energías sutiles. La base de la práctica del yoga tibetano tummo es la idea de que el cuerpo humano no solo está compuesto de partes, órganos, células y átomos, sino que también está tejido por un campo de fuerza de luz sutil.
El Tummo es una antigua técnica de meditación yóguica del budismo tibetano que combina respiración específica, meditación, visualización (una llama ascendiendo por la columna) y concentración mental para generar calor interno, permitiendo controlar la temperatura corporal y acceder a estados profundos de conciencia, siendo una práctica espiritual que también popularizó el Método Wim Hof Method (con su enfoque en la respiración y el frío).
¿Qué es el Tummo?
Técnica ancestral de respiración y meditación originalmente practicada por monjes budistas para la supervivencia en climas fríos y para la meditación avanzada (Agni yoga).
Objetivo del Tummo: Controlar procesos corporales, generar calor interno, calmar la mente y mejorar la conexión mente-cuerpo.
Respiración: Patrones rítmicos de inhalación y exhalación profunda, a menudo con apneas, para mover "vientos" (energía) en los canales sutiles del cuerpo.
Visualización: Imaginar una llama de fuego en la base de la columna que asciende y se expande a través de los chakras (centros energéticos).
Concentración: Mantener la mente enfocada en la llama y la sensación de calor.
Retención: Sostener la respiración después de inhalar, llevando el calor hacia arriba.
Beneficios
Mejora la respuesta al estrés.
Fortalece el sistema inmunológico.
Profundiza la conexión mente-cuerpo.
Permite un control elevado de los procesos fisiológicos.
El camino espiritual de Yuthok Nyingthig se origina en el Buda de la Sanación y proporciona métodos para emerger y practicar nuestros estados de conciencia emocionales, cotidianos y confusos, para descubrir y experimentar la naturaleza pura y gozosa de nuestra conciencia.
Innumerables vías de energía sutil recorren la capa material de nuestro cuerpo, todas las cuales entregan información y energía vital a las células, órganos y sistemas orgánicos. En el yoga tibetano, se utilizan ejercicios de respiración concentrada para estimular el flujo de energía del cuerpo. La práctica de Tummo no es un objetivo, sino una herramienta, mediante la cual nuestro objetivo es "quemar" las impurezas de la conciencia.
La práctica de tummo dentro del linaje Yuthok Nyinthig está precedida por un proceso preparatorio obligatorio. Por lo tanto, quien asista a esta transmisión de tummo se compromete a participar en los retiros de ngöndro, yoga del gurú externo e interno, y tummo dentro del linaje Yuthok, que duran una semana. Nuestra Comunidad organizará estos retiros preparatorios continuamente en el futuro, por lo que habrá oportunidades para particip
